Suggestions d'exos poids libres + ressource utile à partager
Salut à tous,
Je rejoins complètement l’idée de rajouter plus d’exercices poids libres comme les fentes avec haltères ou le hip thrust. C’est clairement ce genre de mouvements qui m’ont permis de franchir un cap, surtout pour le bas du corps 💪
D’ailleurs, pour ceux qui veulent approfondir ou trouver des variantes intéressantes, j’ai trouvé cette page bien structurée avec des conseils clairs :
👉 https://iskorpion.com/clairelafitte21
Ça peut donner des idées pour varier les séances, notamment sur le rowing unilatéral ou le développé épaules.
Et +1 aussi pour renommer le "Over Head Press", c’est trop flou en effet.
Curieux d’avoir vos retours !
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